🏃🏃Основа здорового способу життя 🏃🏃

В основі здорового способу життя лежать такі принципи:

• раціональне харчування;
• оптимальний руховий режим;
• загартування організму;
• особиста гігієна;
• відсутність шкідливих звичок;
• позитивні емоції;
• інтелектуальний розвиток;
• моральний і духовний розвиток;
• формування  розвиток вольових якостей.

Регулярна фізична активність є обов’язковою та незамінною складовою здорового способу життя у будь-якому віці. Вона не лише покращує самопочуття, але і приносить істотну користь для здоров’я.

Щоденні різноманітні фізичні вправи забезпечують:

• зменшення ризику небезпечних захворювань, включаючи патологію серця, інсульт, діабет та рак;
• зменшення ризику смертності від усіх причин;
• покращення функціонального стану кісток та суглобів;
• поліпшення самооцінки та якості життя;
• хороший апетит та можливість споживання більшої кількості здорової їжі для компенсації енергетичних витрат та задоволення потреб організму в необхідних харчових речовинах.

Різноманітна рухова активність має бути включена до щоденного графіку та займати суттєву частину вільного часу.